Zajęcia jogi - grafik.

Zapraszam na moje zajęcia! :)

JOGA

joga - os. Przyjaźni

Gdzie? 

2B Active Fitness Swarzędz http://2b-active.pl
poniedziałek, godz. 18.00-19.00
wtorek, godz. 10.00-11.15

Centrum Szczęśliwego Człowieka Energia http://www.csc-energia.com.pl 
Os. Przyjaźni 127 SP nr 66
wtorek 18.30-19.45

Co warto mieć? 
Matę do ćwiczeń. (Jest też możliwość wypożyczenia maty).
Ćwiczymy w wygodnym ubraniu, na boso. Dobrze mieć na wszelki wypadek bluzę, którą być może trzeba będzie założyć podczas relaksacji, kiedy ciało nieco się wychładza. 

Ciąża i problemy zdrowotne… należy zgłosić przed zajęciami, w celu ustalenia indywidualnych potrzeb osób ćwiczących. Nie zaleca się ćwiczyć w pierwszym trymestrze ciąży.

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

Dają możliwość dobrania zestawu ćwiczeń pod kątem konkretnej osoby - jej potrzeb, stanu zdrowia, ograniczeń w ciele. Pozwalają czerpać maksymalne korzyści z praktyki jogi. Jeśli chcesz pozbyć się dyskomfortu związanego z bólem: kręgosłupa, głowy, mięśni. Uelastycznić i wzmocnić ciało. Być może popracować nad swoja wada postawy. Zrelaksować i zregenerować się poprzez pracę z ciałem i oddechem - zachęcam do zajęć indywidualnych jogi.

JOGA RODZINNA

Gdzie?

Studio Jogi Yam http://www.joga-yam.pl
Kochanowskiego 4, Poznań
niedziela - raz w miesiącu (najbliższy termin 19.04 godz. 15.00 - 16.00)
wymagane zapisy - elzbieta_wysocka@o2.pl

Joga rodzinna to wyjątkowy i twórczy czas, który rodzic może spędzić z dzieckiem. Na zajęciach rodzic / opiekun ćwiczy razem z dzieckiem. Wspólne spotkania i ćwiczenie na matach, sprzyja pogłębieniu więzi rodzinnych i poczucia bliskości. Jest to szczególny moment gdzie dzieci pokazują swój świat dorosłym, a dorosły budzi w sobie dziecko.
Joga rodzinna to nie tylko doskonała zabawa ale również praca nad własnym ciałem, przyjmowanie prawidłowej postawy, budowanie siły mięśni, elastyczności ciała, nauka asan wspólnie z dorosłym. Kształtowanie nawyku zdrowego ruchu na cale życie.

Zajęcia przeznaczone są dla dzieci w wieku od 4 do 10 lat. Każdemu dziecku powinien towarzyszyć opiekun. Jeśli w rodzinie jest więcej, niż dwoje dzieci, należy przyjść z jeszcze jedną osobą dorosłą. Ani opiekun ani dziecko nie muszą mieć żadnego doświadczenia w praktykowaniu jogi. Wystarczy zabrać ze sobą wygodny strój, przyjść na zajęcia i świetnie się bawić.