Dlaczego joga dla dzieci?

Dlaczego joga dla dzieci?

Odpowiedź jest prosta. Po co mamy czekać na moment kiedy zaczniemy cierpieć z powodu sztywności ciała czy wad postawy. Rozpoczęcie praktyki jogi w młodym wieku uczy jak wykształcić i utrzymać prawidłową postawę ciała, jak radzić sobie ze stresem w szkole czy nawet w przedszkolu, Jak ćwiczyć umysł, zachować spokój. Joga wpływa na siłę, elastyczność i wytrzymałość ciała. Oddziałuje również na psychikę dziecka ucząc je koncentracji oraz świadomości swojego ciała.

Od jakiego wieku dzieci mogą brać udział w zajęciach?

Jogę mogą ćwiczyć nawet małe dzieci w wieku przedszkolnym czyli od 3 roku życia. Zajęcia prowadzone są w formie spontanicznej zabawy. Dzieci próbują wykonywać asany robiąc pozycje wielbłąda, lwa czy kobry itp., gdyż dzieci zazwyczaj uwielbiają te pozycje, które mają nazwy zwierząt. Joga to przede wszystkim zabawa z własnym ciałem, która jednocześnie uczy jak odnajdywać równowagę i stabilność, a także coraz lepiej poznawać swoje ciało, jego możliwości, jak również ograniczenia.

Jak wyglądają zajęcia jogi dla dzieci?

Zajęcia jogi dla dzieci zaczynają się od rozgrzewki, potem stopniowo wzrasta dynamika i trudność pozycji. Każda asana ma swoje odzwierciedlenie w świecie zwierząt. Dzieci wręcz utożsamiają się ze zwierzętami naśladują ich glosy. Koniec zajęć to stopniowe wyciszenie, bajki relaksacyjne lub odprężające masażyki. Niejednokrotnie na zajęciach wykorzystywane są techniki plastyczne - malowanie mandal, jako doskonały sposób wyciszenia dzieci po intensywnej praktyce. Jest to również sposób na rozwijanie wyobraźni twórczej.

Czy dzieciom podobają się tego typu zajęcia?

Bardzo! Różnorodność asan sprawia, ze zajęcia są atrakcyjne dla dzieci, na pewno nie można narzekać na nudę.  Dzieci chętnie uczestniczą we wspólnej zabawie.

Każde dziecko inaczej reaguje na jogę. Część wychodzi zmęczona i wyciszona inne dzieci są

pełne energii.

Jak przygotować się do zajęć jogi, jak ubrać dziecko? Co ze sobą przynieść?

Ubieramy dziecko w wygodny, niekrepujący ruchów strój, Ćwiczymy boso na specjalnych matach do jogi. Warto zabrać też dobry humor a jeśli go nie nie mamy nic nie szkodzi, joga na pewno go poprawi :)

Zapraszam na zajęcia!

Alterida - Poznań

Alterida Poznań