Długo mnie tutaj nie było, ale praca zawodowa
i zajęcia jogi sprawiły, że czas na bloga się skurczył. Dlatego teraz kiedy czasu mam
zdecydowanie więcej z przyjemnością wracam do pisania. Kolejny jogowy temat, który zgłębiam to joga w okresie ciąży. Temat mi bardzo bliski, bo sama jestem joginka, która właśnie spodziewa się dziecka. Tak, zostanę mamą!
W głowie się nie mieści! Jest bardzo szczęśliwa i spokojna. Pierwszy trymestr za
mną. Bez nudności za to z duża ilością snu.
Obecnie czuję się dobrze. Mam zdecydowanie więcej energii. Do 8 tygodnia intensywnie praktykowałam jogę i prowadziłam zajęcia. Później ograniczyłam swój grafik jogowy, zrezygnowałam z wielu zajęć - dopadło mnie duże zmęczenie. Obecnie prowadzę tylko zajęcia dla kobiet w ciąży w studio Yogi Yam na Kochanowskiego w Poznaniu i skoncentrowałam się na mojej indywidualnej
praktyce, która jest o wiele bardziej
spokojniejsza i uważna. Słucham sygnałów płynących z wnętrza mojego ciała i całkowicie im ufam.
Ciąża to niezwykły czas dla kobiety. Wymaga nieustającej uważności na poziomie ciała i serca. Ja uważność odnajduję w jodze. Jestem przekonana, że te wszystkie lata praktyki jogi i pranajamy przygotowały mnie do
łatwiejszego, łagodniejszego i sprawniejszego porodu. Już we wrześniu, bo wtedy urodzi się
moje maleństwo sprawdzę to na własnej skórze i dam wam znać.
Przyszła mamo jeśli chcesz przywrócić swojemu ciału harmonię, nauczyć się prawidłowego, świadomego oddechu, przygotować ciało i umysł do porodu zapraszam na jogę dla kobiet w
ciąży do Studia Jogi Yam. Zajęci odbywaja się w każdy wtorek o 17.30 i trwaja 1,5h.
Okres między 14 a 28 tygodniem jest dla
przyszłej mamy najlepszym czasem na rozpoczęciem praktyki jogi, gdy towarzyszy jej dobra forma, spokój i pogoda ducha. Nawet jeśli nie ćwiczyłaś jogi, nic nie szkodzi, zawsze jest dobry moment żeby zacząć. Zajęcia maja charakter spokojny, relaksacyjny. Asany
wzmacniają i uelastyczniają ciało ułatwiając poród i skracając jego czas, przygotowują ścięgna i kręgosłup do dźwigania powiększającego się w okresie ciąży ciężaru ciała. Świadomy oddech mocno dotlenia Ciebie i maleństwo, uspokaja twój system nerwowy, łagodzi lek i niepokój. Relaksacja, która jest nieodłącznym elementem praktyki jogi, uczy rozluźniania brzucha i dna miednicy,
później ma niebagatelne znaczenie podczas porodu. Praktyka jogi reguluje metabolizm i system hormonalny, odciąża i uspokaja serce.
Przyszła mamo korzyści z praktyki są ogromne!
Czy są tu jakieś mamy, którym joga pomogła w zdrowym, naturalnym porodzie? Ciekawa jestem waszych doświadczeń.:-)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz